Para no dejar de comer correctamente, incluso en días en los que el tiempo juega en nuestra contra, un rápido plato de garbanzos con un toque original de pulpo y verdura.
Prep: 30 mins
Cook: 15 mins
Productos: 4 raciones
Ingredientes
400 g de garbanzos
1 pulpo pequeño
1 cebolla
3 dientes de ajo
1 pimiento verde
1 tomate
Aceite de oliva virgen extra
Sal
1 cucharada de pimentón dulce o picante
10/ 12 granos de pimienta negra
Perejil picado
Instrucciones
1Pon los garbanzos a remojar la noche anterior. Escurre y resérvalos.
2Limpia el pulpo y ponlo en la olla exprés sin agua. Sazona, coloca la tapa y cocina durante 10 minutos a partir de que comience a salir el vapor. Una vez cocido, déjalo enfriar y trocéalo. Reserva.
3Añade un poco más de agua al líquido que ha soltado el pulpo en la olla y, sin tapar, llévalo a ebullición. Cuando empiece a hervir, agrega los garbanzos y la pimienta negra. Tapa y cocina durante 15 minutos. Escurre los garbanzos y resérvalos. Reserva también el caldo.
4En una sartén con un poco de aceite, pon los dientes de ajo y la cebolla finamente picados y rehógalo todo.
5Después de unos minutos, añade también el pimiento y el tomate pelado y picado. Sazona y cocina todo a fuego medio.
6Cuando las verduras estén blanditas, agrega el pimentón y remueve. Introduce los garbanzos, el pulpo, un poco de caldo de la cocción y el sofrito de verduras en la olla, y lleva a ebullición el conjunto durante 3 minutos.